Saúde sexual – O Que é e a saúde sexual

É difícil definir em que consiste a saúde sexual, mas a OMS define-a assim: “A saúde sexual é um estado de bem-estar físico, mental e social em relação à sexualidade. Requer uma abordagem positiva e respeitosa da sexualidade e das relações sexuais, assim como a possibilidade de ter experiências sexuais prazerosas e seguras, livres de qualquer coação, discriminação e violência.”

O que é a saúde sexual?

Existem várias definições oficiais de saúde sexual. A Organização Mundial da Saúde (OMS) a engloba como “um estado complexo de bem-estar físico, emocional, mental e social em relação à sexualidade”.

A Organização Pan-americana de Saúde (OPAS) define que a saúde sexual é “a experiência do processo permanente de realização de bem-estar físico, psicológico e sociocultural relacionado com a sexualidade”.

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Segundo o Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA) é um quadro abrangente para analisar e responder às necessidades de homens e mulheres em relação à sexualidade e a reprodução humana”. Por sua parte, a Associação Mundial para a Saúde Sexual (WAS), a define como uma “abordagem amigável e positiva da sexualidade e a possibilidade de ter relações prazerosas e seguras, livres de coerção, discriminação e violência.

É imprescindível ter em conta que a sexualidade engloba, além das práticas sexuais, a maneira em que nos relacionamos como seres sexuados, assim como o respeito de nossos direitos sexuais e reprodutivos.

A última Declaração dos direitos sexuais e reprodutivos da WAS de 2015 enlisata os seguintes direitos:

1. O direito à igualdade e à não-discriminação.
2. O direito à vida, à liberdade e à segurança da pessoa.
3. O direito à autonomia e integridade do corpo.
4. O direito a uma vida livre de tortura, tratamento ou punição cruéis, desumanos ou degradantes.
5. O direito a uma vida livre de todas as formas de violência e de coerção.
6. O direito à privacidade.
7. O direito ao grau máximo atingível de saúde, incluindo a saúde sexual; compreende experiências sexuais prazerosas, satisfatórias e seguras.
8. O direito a beneficiar dos progressos científicos e dos benefícios que deles resultam.
9. O direito à informação.
10. O direito à educação e o direito à educação Integral da sexualidade.
11. O direito a contrair-se, formar ou dissolver o casamento e outras formas semelhantes de relações baseadas na eqüidade e o pleno e livre consentimento.
12. O direito a decidir ter filhos/as, o número e espaçamento dos mesmos, e a ter acesso à informação e aos meios para realizá-los.
13. O direito à liberdade de pensamento, de opinião e de expressão.
14. O direito à livre reunião e de associação pacíficas.
15. O direito a participar na vida pública e política.
16. O direito ao acesso à justiça e a remuneração e a indenização.

Fatores que debilitam a saúde sexual

Existem fatores que podem prejudicar a saúde sexual:

  • Auto-estima: quando em um casal, um dos dois se sente sexualmente menos atraente, o efeito sobre a relação pode ser negativo, devido a que ocorre no casal uma crise sexual
  • Ansiedade: quando alguém está preocupado em excesso pelo seu funcionamento nas relações sexuais, isso pode provocar um efeito rebote, fazendo com que se perca o interesse pelas mesmas. O medo do fracasso gera um forte nível de ansiedade
  • Problemas de casal: os problemas econômicos, as discussões com os filhos, problemas laborais, entre outros, podem fazer com que o casal tenha um distanciamento sexual
  • Os antecedentes que temos em relações sexuais anteriores podem causar um problema nas relações no
  • O stress pode provocar fraqueza na saúde sexual do casal.

Perguntas frequentes sobre a Saúde Sexual

Por que é importante para a saúde sexual?

A sexualidade faz parte de cada ser humano, desde que nascemos, posto que ao nascer já temos (ou é-nos atribuído) um sexo. A saúde sexual é o bem-estar que alcançamos com relação a esse sexo e a nossa forma de vivê-la. Sem saúde sexual não podemos chegar a uma satisfação plena. Não se refere apenas aos órgãos genitais ou das práticas sexuais, mas para se conhecer, se aceitar e viver a erótica com satisfação. Tem que ver com o corpo, auto-estima, as relações afetivo-sexuais, viver uma vida com bons tratos, etc.

Como posso melhorar a minha saúde sexual?

  • O exercício produz satisfação e bem-estar, o que pode provocar um aumento da libido
  • Uma limentación equilibrada e bons hábitos, como deixar de fumar evitam que existam problemas na função erétil
  • Ter uma boa comunicação no casal para que a qualidade do relacionamento melhore
  • Use o romantismo, criando uma atmosfera adequada para manter relações sexuais
  • Aumenta os jogos preliminares, a mulher precisa de mais jogo para melhorar o encontro
  • Imaginação e fantasia.
  • Uso de suplementos que podem aumentar a libido sexual, o Power Blue é um ótimo exemplo disso.

Uma boa saúde sexual depende do número de vezes que practiquemos sexo?

A sexualidade é muito variada, não se baseia apenas nas relações sexuais, mas que também contempla a relação com o nosso corpo e a nossa saúde, o que pode melhorar, se temos uma sexualidade de qualidade. Isso não depende da quantidade, mas da satisfação com que desfrutemos.

Existem pessoas que praticam muitas vezes sexo e não ter o prazer e outras que estão satisfeitas se masturbando ou simplesmente não o vivem como uma necessidade. É verdade que o ciclo de resposta sexual se segrega certos hormônios e substâncias químicas que proporcionam prazer ao nosso cérebro e que qualquer atividade física é saudável. Não obstante, essas práticas devem ser escolhidas livremente e a sua ausência em caso algum supõe uma disfunção.

Para ter boa saúde sexual, precisamos ter um casal e filhos?

Não necessariamente. A saúde sexual refere-se ao nosso bem-estar como pessoas sexuadas (isto é, nosso sexo é ser homem, mulher, etc). Há pessoas felizes, sem companheiro nem filhos. Também é possível alcançar a satisfação sexual e vitalidade com projetos de vida muito diferentes, o importante é a liberdade de escolha.

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